Olás! :)
Antes de vir de férias comprei este livro:
Já o li de uma ponta à outra, e ja comecei a fazer os exercicio (o livro traz um DVD com exercicios). Bem hoje foi o dia #2 da minha dieta, não estou a fazer o plano alimentar que o livro trouxe pois tem bastantes ingredientes que nao conheço, no entanto estou a ter uma alimentação equilibrada e hipocalorica!
O DVD tem exercícios de localizada e de cardio. estou a fazer os de localizada direitinho mas os de cardio nao estou a conseguir muito bem pq nao tenho jeito nenhum para a dança!
No livro ela diz para seguirmos o treino de cardio dela e nao fazermos corrida, futebol, bicicleta..pq esses exercicios treinam os grandes musculos e não os musculos acessórios, mas eu nao estou a conseguir seguir o treino cardio muito bem portanto estou seriamente a pensar fazer as minhas caminhadas/corridas e continuar apenas com os exercicios de localizada!
Bjinhu Açoriano! :)
Obrigada pelo comentário :)
ResponderEliminarTb já te estou a seguir
Tb estava a pensar comprar o livro, axas q vale a pena??!!
bjinhos
Eu confesso que sou fã mesmo de caminhadas :) Boa sorte! *
ResponderEliminaradequas a ti, também não deve haver problema :D e está a correr bem pelos vistos :*
ResponderEliminarJá tinha visto aqui esse livro na blogosfera e estava a pensar mais na parte alimentar mas se tem muitos ingredientes estranhos ou pouco comuns é uma chatice :(
ResponderEliminarComecei a fazer ginásio ontem por isso a parte do exercício não vou precisar de instruções...acho que vai ficar em stand by ;)
Bons treinos!!