Aqui vai o meu menu:
- Pequeno almoço (um pouco tardio): uma fatia de pão escuro com cereais + uma chavena de café com leite.
- Passado 1h fui ao Ginasio! 30 minutos de ginasio
- Almoço: sopa de broculos (sem batata) 3 rissois de camarao (feitos no forno) + milho doce
- lanche: um iogurte liquido ao qual juntei semente de linhaça + laranja
- Jantar: sopa de bróculos + 1 maçã
- Ao deitar: uma chavena de leite magro que beberei daqui a pouco! :)
bjinhus*
Olá Maria ! :)))
ResponderEliminarBem vinda ao meu cantinho !
Olha gostei da tua descrição no perfil...revejo-me na ambiguidade lol
Eu fui ao ginásio de manhã, e à tarde fui até à praia com uns amigos,e a ideia era fazer uns exercícios de resistência aproveitado o piso dificil que é a areia...andámos a fingir que fizemos exercício lolol, deu pra cantar, contar anedotas, inclusivamente tivemos a jogar aos "países" lolol...coisas de cotas lol
Bjinhos e bom domingo
Sucesso e volta sp.
Vou seguir
Bom dia linda!
ResponderEliminarAinda bem que voltas-te :)
Beijinhos grandes
Olá :)
ResponderEliminarForça neste novo começo, ter um blog ajuda muito portanto tomaste a melhor decisão!
bem-vinda
beijinhos :)
Força... belo cardápio!!! Otimo domingo de sol! :)
ResponderEliminarOlá meu anjo!!
ResponderEliminarFico feliz em conversar com pessoas que tem algo em comum comigo! E vc tem altas coisas em comum! Sao somente a escolha profissional mas tbm a parte da dieta. Vamos juntas conseguir nossos objetivos!!!
Bjokas meu amor!
Ja estou te seguindo!
Olá maria,
ResponderEliminarnao nao, nos primeiros 20 dias (primeira fase) é que só comia produtos Lev... a partir dai fui sempre introduzindo comida normal e agr já so como comida normalissima!! é uma maneira boa para reaprender a comer.
é claro que sou acompanhada por uma nutricionista lev, tenho consultas de 10 em 10 dias! beijinhs